Натыйжалуу суусундуктар арыктоо үчүн

Көйгөй лишнего салмагын кызыктырды көптөгөн адамдардын ал эле эмес бир мууну. Жараткан, түрткү болгон факторлор өбөлгө топтоо ашыкча килограмм, жетишерлик көп. Бул попадание организмге токсиндерди менен чогуу тамактануунун жана суу, туура эмес тамактануу, загрязненный аба, малоактивный жашоо образы жана башка көп нерселер. Мунун баары терс таасирин тийгизет алмашуу жана метаболические процесстер организмде натыйжасында замедляется расщепление майлуу клеткаларынын.

суусундуктар арыктоо үчүн

Эгерде ар түрдүү диетами көптөгөн салттуу знакомы, анда аз ким билет канчалык маанилүү керектөө суюктуктун аралыгында бардыгы күндөн тартып. Эгерде объектилерине жетишсиз болсо, анда топтолушу шлактарды жана токсиндерди, майларды алып келет неизбежному чогултуу салмагын. Бирок, ар бир суусундугу пайдалуу жана ден соолугу үчүн жардам берет похудеть. Мисалы, употребляя сладкие ширелер жана газдалган суусундуктар, сиз рискуете прибавить дагы көп. Ошондуктан биз хотим сунуш кылууга сиздин көңүлүнө гана пайдалуу, ден соолукту чыңдоочу жана жиросжигающие суусундуктар арыктоо үчүн, диетические коктейли, ошондой эле чаи, кайнатмалар чөптөрдүн жардамы менен алардын натыйжалуулугун сиздин арыктоо жана кармап туруу фигуралар түрүндө болот эң продуктивным.

Бул туура спирт ичимдиктерин сууга

Ичүүчү режими учурунда похудении, кем эмес маанилүү караганда туура тамактануу. Объектилерине, бир канча күн болот жана керек болсо ошончо, канча талап кылып, организмге. Бирок айтканда тизмеси универсалдуу эрежелерин, алар сунушталат сактоого учурунда ар кандай диетаны.

  • Объектилерине жакшы жөнөкөй очищенную суу жок, газдардын.
  • Биринчи кабыл алуу суюктуктун тийиш кийин дароо пробуждения керек выпить бир приход стакан сууну, ошону менен сиз умоетесь ичинен, уйдут бардык токсиндер жана зыяндуу заттар, скопившиеся сыртка, активизируете ишке пищеварительной системасын жана подготовите аны предстоящему завтраку.
  • Рассчитайте жеке өзү үчүн суткалык ченеми суюктуктар, ар бир кг салмагына ал түзөт 40 мл суу. Мисалы, адам салмагы 60 кг тийиш выпивать 2,4 л күнү.
  • Пейте үчүн сууга 20-30 мүнөт калганда ичиш үчүн жол бербөөгө переедания, тамактан кийин объектилерине болот соң жок дегенде 30-40 мүнөт.
  • Жумуштун карата нарын шаардык мэриясынын эмес столкнуться с отеками жана "мешками" астында глазами, воздержитесь заттарга көз суюктуктар үчүн болжол менен 2-2,5 саатка чейин уктоо.
  • Иш жүзүндө болсо кандай түрдөгү арыктоо, жол жашыл же травяной очищающий чай арыктоо үчүн, умеренном саны накта кофе жок сүттү жана канттын, ошондой эле свежевыжатые соки айрым жашылча-жемиштерди, айрыкча цитрусовых. Учурда белковой диета болот объектилерине диетические коктейли арыктоо үчүн негизинде протеин.

Суусундуктар арыктоо үчүн үй шартында

Суу. Албетте жок, сууну жана колдоо суу балансын организмде, про похудение болот забыть. Үчүн жакшы сезүүбүздүн булагы выпивать 2 л суу. Эгер вдруг пайда болот неудержимое каалаган поесть же перекусить бул нерсе зыяндуу же кааланбаган, выпейте стакан сууну, ал заполнит карынга жана дегенде кезде умерит аппетит. Бирок, ким эле алмак предположить, бул суу да мүмкүн разнообразной. Биз сунуштайбыз бир нече рецепт, пайдалуу жана вкусной водички.

  • Суу с мятой. Үчүн суу болушкан эмес, абдан однообразной, положите ага жуп жаңы листочков мяты.
  • Суу менен лаймом же лимоном. Мындай кычкыл цитрусовые жемиштер керектөөдө көтөрөт, ашказандын кычкылдуулугу, ошону менен өбөлгө түзүү менен областтын ускоренному перевариванию тамак-аш жана действенному расщеплению майлуу клеткаларынын. Ошондой эле белгилей кетчү нерсе, лимонная водичка бир кыйла жакшы притупляет сезими голода, эмне үчүн маанилүү адамдардын борющихся менен излишними калориями. Көп учурда биз путаем каалаган поесть менен кадимки жаждой. Ошондуктан мындай освежающий суусундугу болот прекрасным кошумча карата ар кандай диета же привычному тамак-аш рациону. Эртең менен болот выпивать стакан суу менен выжатыми бир нече дольками лимона. Ошондой эле болот түзүү витаминный суусундугу үчүн бүтүндөй үй-бүлөнү с лимоном жана бал.
  • Бодрящий суусундугу арыктоо үчүн имбирь, бадыраң, лимон, мята. Бул суусундугу мүнөздө өзүнүн аталышы суу Сасси (Sassy water) - намысын, өзүнүн создателя. Ал создал суусундугу менен оптималдуу катышы ингредиенттердин, алар жардам беришет желудку нормализовать өз ишин, күрөшө менен шлаками жана уулуу заттары, азайтууга газообразование жана расщеплять керексиз майларды организминдеги. Бул өтө пайдалуу жана вкусный жиросжигающий суусундугу барган мэриясынын "ардак" грамотасы аялдар арасында болгон мечтают "скинуть" бул саны кг үчүн өзгөчө актуалдуу аялдар, мечтающих подкорректировать фигуру районунда ичтин. Даярдоо үчүн классического вариантын ичимдиктин сизге керек болушу 2 л таза суунун ( албетте жакшы болсо болот родниковой же минералдык, бирок болот жана обойтись отфильтрованной жана тазаланган суу), измельченный имбирный тамыры, бир нече листочков перечной мяты жана ломтики свежего очищенного-жылдын кожицы огурца. Качан бардык компоненттери даярдалган, положите аларды чоң айнек банкка жана залейте суу, поставьте идишке таануу карата жынысы күн ичинде бул убакыттын суу насытится пайдалуу витаминами жана микроэлементами жана сатып приятный жана освежающий жытына.
чай менен сүт

Очищающие чаи арыктоо үчүн

Бүгүнкү күндө ар түрдүү чыгаруучулар сунушташат ар кандай чаи жана травяные жыйымдар үчүн похудений. Бирок бардык эле, жок эч жакшыраак караганда, жегич эритменин чай арыктоо үчүн үй шартында өз жыйынтыгындатапшырышкан, мындай суусундугу болот да безвредным жок, шектүү кошумчаларын эле болот тандоо варианты, ылайыктуу боюнча вкусовым предпочтениям. Сунуштайбыз айрым түрлөрү чай арыктоо үчүн үй шартында, рецепттер жана варианттары.

  • Жашыл чай. Бардык сүйүктүү чайный сорт натыйжалуу колдонулат каршы күрөшүү ашыкча көлөмдөрүнө. Бул суусундугу камтыйт феноменальное саны антиоксидантов, активизирует алмашуу процесстери жана өбөлгө сжиганию майлардын. Күнү жетиштүү выпивать 2-3 кружечки свежего сапаттуу чай үчүн убакыт өткөндөн заметить кандайдыр бир оң натыйжа. Приятным сюрпризом болот гана эмес, "таяние" килограммга, бирок абалын жакшыртууга жана теринин жана жакшыртуу сезүүбүздүн булагы. Анткени, антиоксиданттар тармакта бардык терс кесепеттери недосыпания, тамеки, жана переутомления.
  • Имбирный чай. Буга напитку берилет өзгөчө мааниге ээ. Имбирь келди карата болгон менен чыгыш өлкөлөрү, жана бүгүнкү күндө активдүү колдонулат ар кандай рецепттер биринчи тамак, салатов, соусов, ошондой эле чаев. Тамыры өсүмдүктөр ээ широчайшим алынган пайдалуу касиеттерин, алардын бири болуп дем берүү кан айлануу. Тибетские монахи четтөөлөрсүз, бул имбирный тамыры кирет продуктулар, алар жардам беришет күчөтүүгө, алмашуу процесстери, выводит токсиндер жана анын жардамы болот надолго калууга жаш, красивым жана жакшы. Ошентип үчүн приготовить чай, порежьте тонкими ломтиками анча чоң эмес кусочек имбирного корня жана залейте анын кипятком аркылуу жынысы саат ичимдик колдонууга даяр. Боюнча даамы болот добавлять лимонный же апельсиновый ширеси, бал, листочки перечной мяты, щепотку кардамона же сушеной брусники.
  • Курама травяной чай арыктоо үчүн үй шартында. Пайдаланып, бул эл рецепт, көптөгөн салттуу ощутили бул өзү легкость. Мындай чай ээ послабляющим жана мочегонным аракети. Үчүн приготовить чогултуу, соедините теңдеш мээ кабыгы эменден, гүлдөрү пижмы, крушину, траву полыни жана тысячелистника. Ложку даяр чогултуу заварите нарын стакане кипятка. Каражат демек бир горьким карата жытына, ошондуктан, болот кошулсун ложечку балды. Объектилерине жакшыраак эртең, натощак.
  • Дренажный чай арыктоо үчүн колдонулат, эгерде проблемасы бар невротикалык суюктукту организмде. Үчүн чыгарылсын лишнюю влагу көрсөтсүн тонизирующий натыйжа организмге пайдаланышат төмөнкүдөй травяные чаи арыктоо үчүн үй шартында: настой календулы же энеси жана өгөй кызынын милдеттери, земляничный чай же ичимдик күбөлөндүрүлгөн, бири листьев кара карагаттын, ошондой эле настоянные нарын кипятке березовые жалбырактары. Дренаждык суусундуктар арыктоо үчүн үй шартында жакшы пайдалана катары кошумча каражат ыкмалары комплекстүү арыктоо, анда сөзсүз түрдө катышса туура тамактануу жана активдүү жашоо образы.

Коктейли жагуу үчүн майдын үй шартында. Коктейли

  • Коктейль арыктоо үчүн энерджи. Мындай вариант подойдет адамдарга, кимге талап кылынат сарптоого көп күч жана энергия аралыгында бардыгы күндөн, ошондой эле спортсмендерге. негизги түзүүчү бул ичимдиктин болуп төмөнкүлөр саналат: быштак, жаңгактар, айран жана жүзүм. Смешайте бардык миксером, азырынча получите густую, однородную салмагын. Ушундай коктейлем болот жана таптакыр деген 1 тамактанышат.
  • Пайдалуу сары коктейль. Мындай ичимдик камтыйт толук арсенал витаминдер жана минералдар, ошондой эле өбөлгө натыйжалуу тазаланууга. Даярдоо үчүн зарыл перемолоть нарын блендере бардык кызгылт-сары түстөгү жашылчалар: сабиз, болгарский калемпир, тыкву үчүн сладковатого даамын болот кошулсун хурму. Залейте оранжевую массасы обезжиренным кефиром же жасалма йогуртом.
  • Жашыл коктейли арыктоо үчүн. Жашыл жашылчалар жана жемиштер болуп эсептелет эң пайдалуу, здоровыми жана каршы аллергии, алар талашсыз, көмөктөшөт жакшыртуу зат алмашуунун. Курамына популярного жашыл коктейля кирет: брокколи, бадыраң, көк буурчак, имбирь жана бир аз айран учурда, эгерде аралашма даяр болбой калса, өтө даңгырайт.
рецепт ичимдиктин арыктоо үчүн

Бүгүн биз сиздерге поведали көптөгөн натыйжалуу каражаттарын арыктоо үчүн үй шартында. Сатылды-жылдын лишних см жана килограммга жана кармап өзүнө түрүндө оңой жана бул үчүн сөзсүз түрдө отурууга катуу диетах жана бардык өзүн чектей.

18.12.2018