Күрүч диета арыктоо үчүн: жыйынтыктар жана пикирлер.

Күрүч диета — бир эң эффективдүү жана пайдалуу усулдарды арыктоо жана тазалоо организмдин. Диета негизделген жана мурда колдонулган эмес жылмаланган зерен күрүч. Алар ээ коричневый түсү, камтыса, көп сандагы клетчаткалар жана витаминдердин.

Кийин процессинин шлифовки нарын рисе дээрлик жок калат пайдалуу заттар. Промежуточным вариант иштеп чыгуу данды болуп пропаренный сүрөт бар ачык-күрөң оттенок.

Сүрөт камтыйт 80% га чейин санынан % жана зарыл болгон адамдын организми үчүн кислота. Анда дээрлик жок глютен. Сүрөт богат витаминами топтун, маанилүү үчүн туура иш нерв системасынын оорулары. Ошондой эле продукт камтыйт лецитин, жакшы влияющий карата умственную иши.

Рисовые тез болот спирт ичимдиктерин кормящим аялдарга, анткени алар көбөйтөт иштеп чыгууну сүтүн. Нарын рисе катышкан микроэлементтер: калий, темир, фосфор, цинк жана калий.

Rice diet iuvat ad reducere pondus

Күрүч диета азайышына өбөлгө салмагын, анткени тамак-ашты, буга акшак байланыштырышат жана выводят организмден токсиндер жана тузу, ал жалданып иштөөчү кызматчылардын лишнюю суюктук. Жоюуга лишней нымдын оң таасирин тийгизет бакты сүзүп токтоду, ошондой эле алмашуу процесстери, заттарды жана анын натыйжасы катары, дене салмагы азаят.

Сүрөт арыктоо үчүн

"Кабар" ичкилик күрүч принесло желаемый натыйжасын төмөндөтүү түрүндөгү салмагы, керек болсо 1 жылда бир жолу, 6 айдан жасоого утреннюю чистку.

Аны жүргүзүү үчүн насыпьте айыл банкка 200-ж. рисовой акшак, андан кийин промойте анын алдында муздак сууга жуулат.

Кийин бул иш-аракеттер залейте азыктар таза суу, поместите сыйымдуулугу жалал-таануу".

Кийин пробуждения сварите 1 ст. л. күрүч ичинде 5 мүнөткө эмес жеткирди сууга туз. Отварной азыктар съешьте алдында завтраком, ал эми тигил, бул калгандарынын муздаткычта, кайра промойте, залейте таза суу жана поместите баруу таануу".

Проводите бул иш-аракеттер күн сайын билдиргенге чейин акшак толугу менен жок болот съедена. Мындай жол-жобосу өбөлгө чыгаруу зыяндуу заттардын жана шлактарды организмден табигый жолу убагында опорожнения ичегинин.

Болобу похудеть карата рисе

Бул рисовой акшак болот похудеть, эгерде сактоого рекомендованного меню, ошондой эле өткөрүүгө жарым жылда бир жолу жол тазалоо жана организмдин.

Күрөң күрүч арыктоо үчүн

Негизги артыкчылыгы, күрөң күрүч алдында белым — көп күтүү клетчатканын, витаминдердин топтору, токоферола (Е витамини), ошондой эле калий, фосфор жана магний.

Аркасында богатому химиялык курамы, натыйжалуулугу рисовой акшак арыктоо үчүн жана тазалоо организмдин көбөйөт, бир нече жолу. Мындан тышкары, күрөң күрүч төмөндөтөт деңгээли холестерин кан, ал эми системалуу түрдө колдонулган өбөлгө ишин жакшыртуу бөйрөктүн, жоет бессонницу.

Дайыма ичкилик ак рисовой акшак пайда болушуна өбөлгө constipations, бул терс таасирин тийгизет похудение.

Ичкилик күрөң күрүч эмес төмөндөтөт моторику ичегинин, кээде анын рекомендуют алдын алуу үчүн запора.

Күрүч диета арыктоо үчүн

Күрүч диета жардам берет жоюуга лишний салмагы жана целлюлит. Бул методика арыктоо берет быстрый натыйжасы, ошондуктан аны сактоого болот, ошол, кимге керек похудеть аз убакыттын ичинде.

rice est virtualiter, non contraindications

Салыштырмалуу башка диетами, күрүч дээрлик ээ эмес, каршы, аны сактоого болот ар кандай курактагы.

Негизги принциптери

Убагында сактоо рисовой диетаны зарыл сунуштарынын чегинен чыкпайт:

  1. Соблюдайте схемасы тамак-аш, мүмкүн болушунча откажитесь-жылдын завтрака убагында же андан ешьте рисовую азыктар.
  2. Тамактан кийин эмес пейте аралыгында 2 саат. Өздөрү каалаган учурда выпейте суу үчүн чейин жарым саат тамактан. Эгерде эртең мененки силерде күрүч, анда объектилерине суусундуктар аласыңар аркылуу гана 2-4 сааттан кийин ага. Бири ичимдиктерди уруксат кызыл же жашыл таттуу эмес чай, ошондой эле негазированная вода.
  3. Убагында арыктоо толугу менен исключите бири рационун аш тузу, анткени ал болот кармоого лишнюю суюктукту организмде.
  4. Убагында диетаны откажитесь заттарга көз курч приправ, майонеза, консервированного соуса. Же бул азык-оливковым майын, соевым же свежеприготовленным овощным соусом.
  5. Процессинде арыктоо пейте мүмкүн болушунча көбүрөөк таза суу, ешьте жањы бышкан мөмө жемиштер жана жашылчалар, болтурбоо үчүн пайда болгон запора. Каалоосу боюнча делайте күнүмдүк клизмы боюнча утрам.
  6. Убагында арыктоо жана аяктагандан кийин диетаны ешьте мүмкүн болушунча көбүрөөк азыктарын камтыган калий, анткени процессинде диетаны сүйлөп организмден менен бирге солью.

Каршы көрсөтмөлөр

Сактоого бул методикасын тамак-аш тыюу салынган учурда төмөнкү оорулар:

  • малокровие;
  • язва;
  • панкреатит;
  • подагра.
  • Кош бойлуулук учурунда жана эмчек эмизип багууну абзел кеңешүүгө адис менен мүмкүнчүлүгү жөнүндө сактоо диетаны. Күрүч каша полезна үчүн кормящей аялдар, бирок да ээ скрепление эффектом, анда пайда болушунун себеби болуп калышы мүмкүн запора у кормящей эненин жана баланын.

    Придерживайтесь методикасын арыктоо ашпаган убакытка берилет рекомендованного мөөнөтү, анткени бул начарлашына алып келиши мүмкүн сезүүбүздүн булагы.

    Күрүч диета арыктоо үчүн 3 күн

    Бул вариант диетаны эсептелет эң коопсуз. Бүткүл мезгили үчүн аласыңар похудеть-4 кг, сиздин тери болуп калат подтянутой.

    Учурунда диетаны сактоо ар бир жазуучунун готовьте порцию күрүч үчүн жаңы күн.

    Рецепт күрүч арыктоо үчүн Сизге понадобится:
    • сүрөт — 0,25 кг;
    • суусу — 0,5 л.
    Бул приготовить:
    1. Промытый сүрөт залейте суу, оставьте түн.
    2. Эртең менен сварите азыктар жок туздары, кийин кипения варите 10 мүнөт.
    3. Приготовленное тамак настаивайте астында крышкой ичинде төрттөн саат.

    Алынган курамына разделите 3 порциянын), употребите алардын үчүн 3 тамактан.

    Схемасы диетаны

    Төмөндө берилген схема-диетаны 3 күн.

    Биринчи күнү:
    • эртең мененки тамактануу — 1 порция отварного күрүч, 20 г жасалган жаңы жаштагы тургуну;
    • түшкү — 1 порция акшак, бир аз укропа, 5 г эмес рафинированного өсүмдүк майы;
    • кечки тамак — порция күрүч, 1 вареная сабиз, 200 мл жашылча бульона.
    Экинчи күн:
    • эртең мененки тамактануу — 8 г нежирной сметаны, 1 порция рисовой акшак, 20 г кīк зелени;
    • түшкү тамак — 200 мл жашылча бульона, вареные жашылча, порция күрүч менен зеленью;
    • кечки тамак — порция акшак, жашылча, даярдалган карата жуп жана тузу жок.
    Үчүнчү күнү:
    • эртең мененки тамактануу — порция рисовой акшак менен щепоткой корицы, орточо грейпфрут;
    • түшкү тамак — 200 мл жашылча бульона, 0,15 кг тушеных козу, бадыраң, 5 мл зайтун майын, порция акшак;
    • кечки тамак — 0,15 кг брокколи, приготовленной карата жуп, бульон жашылчадан, порция акшак.

    Эгерде процессинде арыктоо сиз почувствовали начарлашы сезүүбүздүн булагы, алсыздыгы, мигрень, прекратите моно диету.

    Күрүч диета арыктоо үчүн 7 күндөн

    Бул жети күндүк методикасы арыктоо мүнөздө экинчи аталышы — "Күрүч диета 10 кг үчүн жумасына" — сакталганда сунуштарды үчүн 7 күн болот похудеть 10 кг.

    Сактоого бул методикасын тамак-аш бир кыйла проще, анткени ал болжолдойт киргизүү, менюда тамактын, сухофруктов.

    Схемасы диетаны

    Төмөндө берилген схема-аш жумасына.

    Дүйшөмбү:
    • эртең мененки тамактануу — 50 г рисовой акшак кошуу менен свежевыжатого ширени лимона, 1 алма, таттуу эмес көк чай;
    • түшкү — 0,15 кг күрүч менен жашылчаларды жана зеленью, заправленного 5 мл зайтун майы;
    • кечки тамак — 1 сабиз, 0,15 кг отварной акшак.
    Шейшемби: pars oryza frugum cum ternum cinnamomum
    • эртең мененки тамактануу — 50 г акшак кошулган 10 г сметаны, 1 апельсин;
    • түшкү — 0,15 кг акшак, 50 г вареного кабачка;
    • кечки тамак — 0,15 кг отварного күрүч жана 50 г турак үйдүн короосуна суу кирген.
    Чөйрө:
    • эртең мененки тамактануу — 50 г күрүч, 1 алмурут;
    • түшкү — порция күрүч (0,15 кг), салат, бири-0,15 кг огурцов кошуу менен шампиньонов, обжаренные на масле оливы;
    • кечки тамак — порция акшак, 50 г вареной окуучулар.
    Бейшемби:
    • эртең мененки тамактануу — 50 г вареной акшак, 1 алма, 220 мл сүттү;
    • түшкү — 0,15 кг акшак, 50 г турак үйдүн короосуна суу кирген жана редиса;
    • кечки тамак — 2 грецких жаңгак, 50 г вареной окуучулар, 0,15 кг рисовой акшакты вареный түрүндө.
    Жума:
    • эртең мененки тамактануу — 50 г отварной акшак, 220 мл айран, 50 г изюма;
    • түшкү тамактануу — 50 г тушеного кабачка, 0,15 кг рисовой акшак, зелень;
    • кечки тамак — 3 барактын салата, 4 грецких жаңгак, 0,15 кг рисовой акшак.
    Ишемби:
    • эртең мененки тамактануу — 1 алмурут, 50 г отварного күрүч, 3 грецких жаңгак;
    • түшкү тамактануу — 50 г тушеного кабачка, 0,15 кг акшак, жалбырактары салата;
    • кечки тамак — 1 алмурут, 0, 15 кг отварного күрүч кошулган 20 г сметаны.
    Жекшемби:
    • эртең мененки тамактануу — 1 алма, 50 г рисовой акшак;
    • түшкү — 1 томат, салатные жалбырактары, 0,15 кг отварной акшак;
    • кечки тамактануу — 50 г тушеного кабачка, 0,15 кг күрүч.
    15.06.2018